《健身教练》
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章节列表
第30话：山岳征服
2026-01-05
磐石带领学员进行一次小型登山，将路途中的各种地形转化为训练点：溪流跳跃、岩缝穿越、斜坡冲刺。登顶后，所有人都感受到了融入山峦的成就感。
第29话：岩石的对话
2025-12-11
磐石教学员通过触摸、观察、甚至“倾听”岩石（感受其振动频率）来选择适合训练的石头，建立与训练工具的连接。
第28话：沙与水的力量
2025-11-02
在河滩，学员进行在流动沙水中搬运重物、逆流行走等训练。不稳定的基底和流体阻力，对稳定肌群是极大考验。
第27话：风雨训练
2025-10-04
磐石不因小雨或微风取消课程。他认为在轻微的自然天气变化中训练，能增强身体适应力和意志力，感受自然元素的洗礼。
第26话：森林器械
2025-09-15
学员们学习识别林中哪些树木枝干适合做引体向上、哪些倒木可以做平衡木、哪些藤蔓可以辅助训练，将整片森林变成健身房。
第25话：第一块石头
2025-08-06
磐石在野外考察时，总会随手举起合适的石头练几下。一位同行的户外向导被他的力量和与岩石的“默契”吸引，成了他第一个学生。